【倒立位運動】如何改善脊椎側彎症

 

倒立位運動如何改善脊椎側彎症

澄村企業行 李廷暉

  正常人的脊柱,由前後看是筆直的,其重力線應穿過每一塊椎骨的中心。當脊柱某段向左或向右偏離這條中線,即為脊椎側彎,嚴重時,常伴有脊柱扭轉,且常出現形彎弧

  脊椎側彎的成因:

  脊椎側彎的原因很多,從生理學的研究,則出現了許多假設理論,例如:遺傳因素先天因素神經肌肉因素內分泌物理化學因素等其中以遺傳因素佔多數外傷性不良姿勢創傷手術等因素次之

  脊椎側彎的分類:

  按脊柱解剖結構的變化,分為非結構性脊椎側彎結構性脊椎側彎兩類

  非結構性脊椎側彎亦稱功能性或機能性側彎多數因不良姿勢、職業體位、疾病長期臥床等原因造成,係指脊柱雖有側彎,但脊椎骨沒有產生畸形變化,且椎間盤、韌帶等軟組織也僅產生因應生理功能活動範圍內的形變,而無結構性變化

  結構性脊椎側彎多數因遺傳性、先天性、創傷性或繼發於其他原因,脊椎骨和骨連結組織呈結構性變化,如椎體楔形變、半椎體、骨結核、壓迫性骨折等,亦可由非結構性脊椎側彎的長期發展而形成

  (1遺傳因素:基因性鏈出現在X染色體,這意味著父親遺傳給女兒,母親遺傳給兒子或女兒,通常由雙親中的一位或雙親遺傳給子女,若雙親均有遺傳因素影響,亦即在精子與卵子結合時,孩子就已接受了脊椎側彎的信息,此類病患女性多於男性

  (2先天性因素:先天性骨骼發育生長畸形變化、營養障礙等因素。在母親懷孕前期,由於疾病、感染、化學葯物、放射線、甚至煙、酒等不良嗜好甚至嚴重偏食等,導致胎兒骨骼畸形變化的機會大增。尤其在幼兒發育期,椎骨生長快而肌肉生長慢,脊柱兩側肌肉生長不對稱,甚至肌肉有變性傾向兩側肌力不平衡椎骨生長不對稱均可導致脊椎側彎

  (3創傷性:骨折創傷、外科手術、長期服用可導致骨疏鬆的藥物、幼年期過度的X線照射量等。如椎板切除減壓手術,骨突切除或摘除椎間組織,脊柱結構組織遭到破壞後,隨著人體組織退變、老化或其他因素,易引起脊柱失穩進行性脊椎側彎。又如肌肉、筋膜損害,導致脊柱兩側肌力不平衡。又如因單側乳房切除損傷胸大肌,胸大肌雖然不是活動脊柱的肌肉,但兩側胸大肌失衡,影響脊柱運動的拮抗作用,亦可導致脊椎側彎

  (4脊柱受力不對稱姿勢不良曾一度被認為是脊椎側彎的主要原因,包括學童背書包(?)、坐姿、職業體位等不良姿勢,使脊柱兩側受力不對稱,引起脊椎側彎。例如國內某財團曾資助成立一青少年硬式網球培訓組織,網羅數位資優青少年積極培訓,準備進軍國際網壇,為國爭光;經半年多集訓後,隨隊照顧小孩的家長,發現孩子們的姿勢有點異樣,可是又說不上來有何不妥,經檢查發現長期(亦不過數月)單側揮拍動作,上胸段脊柱因肌肉牽拉作用,而硬生生地凸向揮拍側,這種現象特別容易發生在發育中的青少年。最近“老虎熱”風靡寶島,高爾夫球練習場經常看到爸爸帶著“”的兒子,用關愛的眼神鼓勵“小老虎”揮桿。特別奉勸兒子的爸,切勿重蹈前述“壯志未酬先側凸”的案例

  (5迴避性:因迴避疼痛而變換姿勢如椎間盤突出症閃腰下背痛等,開始的時候僅為了迴避疼痛而改變姿勢,是一種機能性脊椎側彎,但症狀久未改善,長期的功能活動使脊柱結構組織形成永久性變化,可演變成結構性側彎

  (6其他:如代謝障礙內分泌疾病濫用葯物放射線治療

  脊椎側彎的病理變化

  一、結構性脊椎側彎

  在脊柱生長發育期未成年以前,由於前述任一或二個以上因素,使椎體近、遠端骨生長板受到不平衡的壓力作用,骨內結構漸漸改變,受壓力大的一側生長緩慢,受壓力小的一側生長則相對較快,促使椎體漸漸變楔形,脊柱亦逐漸歪斜,嚴重的話,脊柱還會發生扭轉

  脊椎側彎後凸側肌肉牽張伸長,長期處於強力收縮以維持姿勢,導致肌纖維伸長而鬆弛,彈性漸失,肌力減弱。凹側肌肉則因為廢用,肌纖維短縮變性,喪失收縮能力而逐漸萎縮。長時間的不均衡壓力作用之下,脊柱各構成組織包括椎骨、椎間盤、韌帶、關節囊、肌肉等,相繼發生結構性改變,在脊柱生長發育完成後,畸形仍可繼續發展或發生嚴重的代償性變化,脊柱遂形成多個側彎曲線如“S”形

  二、功能性脊椎側彎

  多始於脊柱兩側肌力不平衡,如不良姿勢電腦族、櫃臺族)、閃避疼痛痠痛病患)、單側運動網球、高爾夫球)、職業體位職業駕駛員、水泥工等,脊椎骨基本上沒有發生永久性變化,但椎體周圍軟組織特別是肌肉組織因長期受力或出力不均衡,導致相應的形變

  例如,椎間盤在其生理功能範圍內,因應力的作用而改變形狀,當身體向左側曲時,髓核右移,使椎間盤變成一個開口在右的「」字形狀;正常情况下,在致變因素消除後,應立即恢復常態,致變因素長期存在如肌力失衡,即呈現脊椎側彎故功能性脊椎側彎病人俯臥時,因脊柱不再承受壓力和肌張力,椎間盤恢復正常狀態,側彎隨即消失,且當病人向凸側彎曲時,肌力的平衡可使側彎曲度減輕或消失者,均顯示脊柱的歪斜是一種非結構性變化但是要特別強調功能性脊柱側彎若不經妥善處理而放任其繼續存在久之則變成結構性脊椎側彎

  雖然不同原因引起的脊椎側彎有其不同的特點,但是其基本病理變化大致相同。即在側彎凹側,椎體承受較大壓力,故椎體呈楔形變化;椎間盤內髓核移向凸側,故凹側椎間隙變窄,凸側則變寬。凸側韌帶牽拉變長,凹側韌帶則攣縮變厚,韌帶長期伸展而鬆弛或短縮而機化變性喪失彈韌性在脊柱肌肉不對稱的牽拉力長期作用之下椎體發生旋轉而扭曲變形側彎凸側椎體變得較寬較厚,凹側則變窄較薄,導致體腔變形進而累及神經傳導血液循環甚至引起內臟互相擠壓而導致功能失常同時身體自然會以更不對稱的肌肉作功,來維持在一個新的、異於正常的動態平衡狀態(代償作用),繼而形成惡性循環,改變體形並進而影響健康和生活品質

  脊椎側彎症狀的常見疾病

  脊椎側彎對身體健康影響廣大而且深遠,在脊柱胸段,由於肋骨與胸椎相連,當胸段脊椎側彎時,椎體向凸側旋轉,棘突轉到凹側,且扭轉偏離椎體中線,變細變薄。凸側肋骨向背部隆起如駝峰,胸腔變窄,肋間隙增寬,肋骨互相分離。凹側肋骨被推向側前方,肋間隙縮小。胸段脊椎側彎嚴重時,肋骨互相靠近擠壓,出現肋間神經症狀。整個胸廓因胸椎側彎而扭曲變形,軀幹縮短,導致胸腔容量變小

  脊柱是身體的中軸也是內臟組織器官懸吊的重要支柱,一旦脊椎側彎或扭轉,不但累及神經與血管,而且附帶的內臟變位,互相擠壓而造成形態、結構改變,引起發育不良或生理功能障礙胸腔變窄後,腔內主要臟器,如心臟受壓,影響心臟博動、心輸出量減少,則心臟補償性作功,進而心肌肥厚、擴大,心律不整,胸腔內大血管擠壓變形,影響血流量,導致血壓不穩定。肺受壓則肺膨脹受限,肺活量減少;氣管、支氣管舒張不暢,引起呼吸短促、氣喘、胸悶,且易發生感染及其他呼吸系統疾病。值得一提的是有學者認為,左側第三胸交感神經節發出特殊神經纖維至主動脈,其分枝參與主動脈神經叢,故第三胸交感神經節參與整個人體的營養及汗腺分泌的調整,大多數脊椎側彎患者的體型瘦弱,汗腺分泌異常(多汗或無汗,局部、半身或全身)可能與此有關

  脊椎側彎嚴重者,椎骨扭轉變形,由於軀幹縮短,腹腔容量變小,胃下移,大小腸積擠於下腹部,引起消化、吸收、排泄及性、泌尿等功能障礙,女性不孕、流產同時因椎間隙變窄,椎間孔變小,椎管狹窄,可壓迫脊髓和神經根,而引起腰背痛、下肢痠、麻、痛。累及自主神經系統,可廣泛引起全身性內臟疾患,如心血管系統、呼吸系統、內分泌系統、免疫系統、消化系統和生殖泌尿系統的病症脊椎骨畸形改變,影響骨質及其造血功能,導致骨質疏鬆、貧血,患者一般臉色蒼白、體質瘦弱、多病、羞怯、自卑、缺乏自信。

  嚴重脊椎側彎症狀的病人臨床症狀頗多不但生活品質較差一般壽命亦較短

  脊椎側彎的檢查

  脊柱是人體的中軸,連結頭部和四肢,是胸腔和腹腔的組成部份,脊椎側彎早期即可引起全身其他部份一系列的變化:如兩肩不平,兩側肩胛骨一高一低;一側胸部塌陷,一側則背部隆起女性雙側乳房外觀一大一小);凹側腰肌萎縮,有皺紋形成;兩側肘部與體側壁間空隙不等

  前彎試驗患者站在檢查者面前,雙手合攏下垂置於雙膝間慢慢向前彎腰,若背部兩側高低不一,即可能存在胸段脊柱側彎;繼續彎腰,若腰段脊柱側彎,可呈現兩側高低差異

  X光攝影可明確診斷並可量出側彎畸形度數

  脊椎側彎的治療:

  脊椎側彎一直困擾着人類,至今尚大多列為原因不明,現代醫療對之亦束手無策,一般輕微的脊椎側彎患者,能如正常人一樣生活,正統醫療西方醫學)認為脊椎側彎如果沒有嚴重影響生理功能則不與理會,因此對於側彎15度以內的患者通常不予治療,如每年加重超過度,即進行非手術治療脊椎側彎如不給與適當治療,一般都會加重其發展,若側彎程度大到嚴重危害健康時Cobb>50度),則予外科手術治療沒必要絕不動刀)。

  一、非手術治療

  非手術治療(醫療)脊椎側彎的方法很多,被正統醫療認為有效(既束手無策何來有效)而採用的有兩種,即支具療法和體表電刺激療法事實上正統醫療的非手術「治療」收效甚微,甚而延誤最佳治療時機,不客氣的說「斂財又誤人」。近代整脊醫療發展一種物理療法,聲稱可以矯正脊椎側彎,其中較有名的理安達矯正床輔助療法。其他尚有體操療法、懸吊牽引療法,本文作者研發功能性運動預防和自療法【倒立位運動】,下述

  正統醫療常用的非手術治療,有支具療法和體表電刺激療法,簡單說明如下:

  (1)支具(支架或背架)療法

  最著名而具代表性的首椎Milwaukee支具,其「矯治脊椎側彎的作用原理,是利用三或四點的作用力相互對抗,以達到降低彎弧的目的。近日有學者研發新支架,並在一定部位配置氣囊,通過肌肉運動的反作用力加強「矯正」作用。

  基本上,配戴支具充其量只能防止彎曲度的增加或限制側彎繼續發展,並無矯治或矯正側彎的功效患有脊椎側彎的小孩,在成長發育期間,脊柱的側彎程度隨著骨骼與肌肉等組織的發育而改變,因此,配戴支具必須從小開始,直到身體發育停止,其間,支具可隨病童的成長而修正,壓墊或氣囊的位置則根據病童的成長和脊柱彎曲的情況而調整(量身定做),如此才能控制側彎曲度的繼續發展。

  支具(架)被正統醫療用來「治療脊椎側彎已有很長的歷史,至今仍然被認為是一種控制脊椎側彎發展的有效方法,實際上,支具、背架最理想的功能,僅止於被動地防止側彎進一步發展,並無“矯正的功能,故其商品名稱或醫生處方冠上矯正兩字,極易誤導病患,應予正名

  註:按脊椎側彎一般均為進行式持續惡化,故穿、戴背架或支具可有一定程度改善曲度的功效,並阻止其繼續惡化,但無法進一步產生「矯正」功能。通常均因初期穿、戴支具或背架而有限度的改善曲度,從而被誤導為其具有「矯正」的作用,至於結果如何,只有長期接受「治療」的患者心知肚明,而可憐的家長與病童幾乎沒得選擇只因為它是唯一被正統醫療認可的療法長得愈大,花費愈多

  (2)經皮電刺激療法

  利用電刺激,作用於脊椎側彎凸側肌肉使之收縮,產生對脊椎側彎的矯正力。此法受制於許多因素,如刺激位置的正確性,刺激強度、頻率,病人的年齡、耐性、適應性等,故此法成效不大,其中最主要原因是在電刺激中斷後,肌肉結構肌纖維功能收縮力並未因電刺激而改變,所有導致側彎因素依然存在

  從機械原理來看支具療法和電刺激療法似乎滿合理的,然而人體的生物特性不同於一般的物理和化學性質,特別是關鍵的肌肉事實上,肌肉的成長直接影響骨骼的發育,左右脊柱的平衡與隱定,肌肉既是影響脊椎側彎的主要因素亦是矯正治療脊椎側彎的關鍵。  

  (3)理安達矯正床輔助療法

  以徒手推拿矯正脊椎側彎,尤其是結構性脊椎側彎,應該說是一種神話。而廣被脊椎矯正師採用的輔助器械,首推美國Leander醫師所設計的矯正床,脊柱在被動間歇性牽引運動,配合三或四個與脊柱軸向互相垂直的作用力,施加於脊柱側凸頂點及對側適當部位,產生對抗作用獲得矯正效果。但這種方法需要專業醫師服務,設備自國外進口,費用高,而且藉外力矯正脊柱,充其量亦只能改善椎骨序列,並無法改變肌肉力量,側彎成因依舊,成效可議

  上述三種或其他類似的矯正方法,即使能夠把側彎的脊柱加以「矯正」,卻無法改變肌肉的收縮力,亦即恢復肌肉的平衡力和穩定作用,當脊柱再度負荷或肌肉強力收縮時,側彎必然重現。何況上述矯正方法,未必能夠達到矯正脊柱側彎,甚至可能促成其他代償機制的發生

  (4)體操鍛煉法

  脊椎側彎後,脊柱兩側肌群長期受力不均衡,凸側肌纖維長期伸長且維持在收縮狀態,肌肉變鬆弛,肌力減弱,凹側肌肉則長期廢用,導致短縮或萎縮無力。體操鍛煉的目標,恢復脊柱兩側肌力使之趨於平衡,並強化肌力以增加脊柱的穩定。基本上肌肉鍛煉是改善脊椎側彎唯一可行的措施,但是,在實際體操操作上效果卻不如預期,尤其是許多翻、滾、摸、爬等花俏體操,不但無效,還耽誤了治療時機,其失敗的原因是在實際運動時,動作不精準或忽略了脊柱兩側肌群的拮抗作用,例如向脊柱凸側作彎曲運動時,不但凸側肌群收縮,凹側拮抗肌群也要同時收縮用力,才能維持軀幹姿勢的平衡,因此,設計鍛煉運動時,必須設法消除凹側肌肉的拮抗收縮作用,才能達到目標肌肉的鍛煉,要求側彎病患作此既專業又高難度的鍛煉運動,簡直是椽木求魚

  二、手術治療

  關於手術治療脊椎側彎,最高明的手術技藝,亦只能把脊椎骨加以修、補,使椎骨排列整齊,並以融合術或內固定術穩定之,針對改善彎曲或可立竿見影,但是,大家都知道即使是神醫執刀亦存在一定的風險,而重點是手術治療並不能改變前述關鍵的肌肉條件,術後因缺乏肌肉的動力性穩定,而且無法阻止手術損及組織生長、退變和老化,預後並不理想。况且脊柱融合術之後遺症頗多,因此,除非有危及生命的考量,手術治療脊椎側彎絕非上上之策(再次重申非必要絕不動刀)。

  通過患者主動鍛煉運動恢復肌肉彈性與收縮力增強肌肉力量促使脊柱兩側肌力平衡確定是矯治脊椎側彎唯一較可行的辦法。然而,肌肉鍛練是一種高難度的專業技藝,即使是醫術精湛的醫師也不見得能够正確處方,更遑論一般的脊椎側彎患者。為了突破此一瓶頸,筆者經多年實踐經驗,研創倒立位運動,藉助構造簡單的輔助運動器具新上醫倒立機把身體倒掛起來運動,使重力變成張力,同時巧妙地克服了肌肉鍛煉的種種難題,可以說是簡單、易懂、易行,垂手可得,而且是一舉數得

 

側向腹屈(左)    側向背伸(右)    旋轉後背伸

倒立位運動】--小兵立大功

  我首先要鄭重聲明本人並不提供任何疾病的療法與治療方式作此聲明的目的是在保護本人避免再受政府相關單位的迫害本人僅提供自創運動為預防保健開闢一條新途徑分享與天下同好

  在人類醫療史上,「預防重於治療早已淪為口號。在我們的國家,由出身醫生掌管的衛生署、局、所等單位,絕對不會認真於預防醫學的推展,畢竟,預防工作做得好,全民多健康,影響整個醫療體系包括醫療工業、製藥、醫院乃至醫學教學機構等一大票生意。不斷地調漲健保費,意味著國民健康每況愈下,事實上,救健保(註:避免誤導,應更名為醫保)唯一的處方,乃是積極推展預防醫學

  如果您認同:助療自療治療的醫、病關係,對於脊椎側彎這一類的疾患,預防不但重於治療而且就是最好的自療,尤其即早發現即早自療,掌握了防治的最佳時機更是上上之策。(建議:利用國小、中學生的衛生教育或體育課,進行簡易的脊柱側彎普查既不浪費時間不多花一毛餞又不增加人力,即可初步判定「有」或「沒有」問題,在骨骼發育未成熟之前的成長期間,採取有效的預防措施,如支具療法和正確的運動方式等,預後最為理想)。

  防治脊柱歪斜包括脊椎側彎的關鍵在肌肉,有效的措施就是主動做對的、適宜的運動每天只要數分鐘的倒立位運動,既可消弭日常的勞損與小損傷於無形,又能防患功能性脊椎側彎於未然倒立位運動一方面可以為損傷組織的修復創造條件,一方面又可以幫助糾正脊柱結構異常,使功能性脊椎側彎獲得矯正,恢復脊柱正常生理曲度,增強脊柱穩定性通過功能性鍛練運動倒立位運動,增強肌力和改善肌肉的平衡力,可阻止結構性脊椎側彎繼續發展,並減輕側彎程度,尤其是在改善或消除因脊椎側彎引起的各種臨床症狀方面,表現特別優異,明顯地改善生活品質

  倒立位運動如何防治脊椎側彎

  脊柱是一支有生命,由多節脊椎骨藉椎間組織和韌帶,連結而成的結構體,在頸、胸、腰、骶(骨盆)各部的椎體及椎間盤的前後厚薄各異,而使其具有特殊的生理曲度,且由於肌肉張力的對稱與平衡作用,才能使脊柱維持一定的姿勢正常生理曲線)。

  總的來說,脊椎側彎形成的原因有二,其一是脊椎骨和脊柱構成組織的形態學變化,其二是肌力失衡。【倒立位運動就是根本的對因治療,其目標就是在糾正脊柱結構異常和增強脊柱穩定性。簡單說明如下:

  (1倒立位

  以髖關節為支點,雙大腿支撑體重,頭下腳上把身體懸空倒掛起來。這種體位安排的目的有三;其一乃取一般倒立之長而捨其短,為損傷組織的修復創造有利的條件;其次,把脊柱所受的正壓力(+G)變為張力(-G),以自身體重牽引脊柱(自然無負擔);最重要的是簡單化了肌肉鍛煉,掌握了「矯治」的關鍵

  (2倒立位重力牽引

  乃以自身體重牽拉脊柱直立位時,脊柱受正壓力,亦即地心引力倒立位時,脊柱受力為負G,仍然是地心引力),不但安全無慮牽拉範圍內的每一組織,在直立位時的壓力與倒立位時的張力,大小相等,方向相反),效果顯著。脊柱的結構及活動,與一般棍棒樣或條索樣物體截然不同,就力學觀點,傳統牽引術的線狀機械牽引力,把脊柱拉直、拉長的操作方法,有違生物力學原理,對已經受傷的部位還可能造成二次傷害。

倒立位牽引與傳統牽引術的比較

 

傳統牽引術

倒立位牽引

設備變數

1機械及電腦設備的誤差

2操作意外

無。

處方變數

1醫生:牽引重量、時間、頻率及牽引角度等處方的準確性。

2病人:身體與牽引床面之間的摩擦力及自然反射作用。

無。

倒掛乾坤牽脊柱,地心引力變張力,兩力相等交換邊,順應生物力學性,返璞歸真數上醫

脊柱曲度

脊柱如鋼索般被強制拉直、拉長,忽視脊柱各椎體及椎間盤前後寬窄不一的生理結構形態與生物力學關係,有違生理

保持原有曲度。

隨着肌肉鍛煉進度,因應肌力的逐漸增強,相應改變且恢復其生理曲度

脊柱各部位所受之牽拉力

兩固定點之間,各個椎體、椎間盤及其他結構組織,不論其位置、形態、大小和強度,均受處方設定之固定重量牽拉。脊柱各骨大小不一,強度各異,施予同重量的牽拉力,違反牽引治療的目的

藉自身體重牽引,包括頸、胸、腰各不同椎體及椎間盤所受牽引力,與直立位時的壓力完全相等,順應脊柱生物力學關係,且在患者可控制下,既安全又有效力

結論

違反生物力學性。且輕度牽引可能無效。適度牽引症狀可暫時緩解。過度牽引造成傷害。效果與安全堪慮

簡單、經濟、舒適、安全、廣效

 

  (3)★★★ 肌肉鍛煉_運動倒立位 ★★★

  肌肉是改善脊椎側彎和脊柱病的關鍵如果不主動鍛煉肌肉來糾正不平衡的肌力基本上沒有矯正脊椎側彎或歪斜的可能性

  肌肉鍛煉本來就是非常專門的學問,即使連最高明的醫生或專家,亦無法確切處方,什麼樣的脊椎側彎,應該鍛煉、如何鍛煉那些肌肉,更遑論一般病患;絕妙的是只要把身體倒掛起來運動所有的難題就過來了,這也是筆者一再強調運動倒立位,以及從倒立位運動獲得健康是那麼簡單的道理

  脊椎側彎後,脊柱與脊柱旁肌肉的結構及功能變化如前所述正常情況下,一個動作的完成,是由許多塊肌肉收縮,共同執行的結果,其中若有一塊或數塊肌肉不能發揮正常功能,欲完成該動作勢必有一定難度,或者是根本無法完成倒立位運動中,當某一個鍛煉動作的難度較大,即意味著負責執行這一動作的肌肉群當中,有一塊以上的肌肉有異常,因此,有意識地主動加強鍛煉難度較大的動作,亦即鍛煉那些異常的肌肉,促其恢復正常

  肌肉是一種奇妙的器官越使用則越壯碩越不使用則越瘦小其至萎縮肌肉可經鍛煉運動改變其結構從而恢復其彈性和收縮力例如脊椎側彎病患脊柱兩側對側肌肉不平衡因此作背伸鍛煉運動時軀幹無法保持在中立位自然偏向肌力較強的一側類似拔河且作側向背伸鍛煉運動時側向角度較小亦即較難完成動作的一側其加總的肌力較弱腹屈鍛煉亦復如此如此一來患者病人可根據各種動作的難易度安排自己的鍛煉處方並適時酌於調整於是你就成了專家而且您就是您自己的醫生就是這麼簡單

 

側向腹屈(右)   右腹屈並彎右腳   背伸位空中漫步

  此外,軟組織牽張伸展及肌肉的收縮力,可使側彎凹側椎體的骨生長板、以及肌肉附著點的骨表面,受到較強的牽拉刺激,局部骨生長板內增殖細胞層的生長分裂加快,骨膜下成骨細胞活躍,促進骨生長,從而改善畸形結構及骨質,對發育中小孩的骨生長長高),和壓迫性骨折治療期的骨修復,均有促進作用

倒立位運動】的步驟、方法請參閱

倒立位運動」一書  李廷暉 編著 高雄復文圖書出版社

資料提供:澄村整骱教研室  客服專線:(07)5316085.5612627